Choisir une plateforme vibrante

 

Ce Guide présente en deux parties les avantages / limites de la plateforme vibrante, et à quelle population nous recommandons ou déconseillons l'usage.

Avantages

- Gain de temps (résultats rapides).

- Programmes ciblés.

- Permet de muscler tout le corps.

- L'absence de mouvements pour une musculation type "rééducation".

Limites

Le positionnement du corps sur la machine est fondamental : Débutant (e)s, soyez appliqués pour de bons résultats! Demandez à une autre personne de vérifier que vous tenez les bonnes positions, ou mettez-vous à proximité d'un miroir pour vous corriger seul.

Plateforme vibrante : Pour quel profil d’utilisateur(trice) ?

À qui le conseiller ?

- À celles et ceux qui veulent des résultats rapides et qui ont peu de temps quel que soit l'objectif (sport, fitness, esthétique, rééducation).

- À celles et ceux qui ne raffolent pas de la musculation et se démotivent facilement : optez plutôt pour l'électrostimulation ou une plateforme vibrante : vous serez plus assidus et aurez de meilleurs résultats !

- Idéal pour les personnes âgées qui veulent conserver tonus et masse musculaire pour mieux vieillir.

À qui le déconseiller ?

Non adapté pour prendre du volume musculaire que ce soit dans un cadre sportif ou non sportif. Vous pourrez raffermir, dessiner, gainer, galber, affiner, renforcer vos muscles, lutter contre la fonte musculaire, mais pas faire de body-building avec une plateforme vibrante. Pensez également à pratiquer en plus une activité physique pour entraîner votre système cardio-vasculaire.

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