Choisir un vélo d'entrainement

Le but de cette aide au choix est de vous expliquer au mieux les critères qui peuvent rentrer en compte dans l'achat d'un vélo d'entraînement.          

Mieux informé(e), vous achèterez ainsi le vélo d'entraînement qui correspond le mieux à votre profil et à vos objectifs.          

Ne négligez pas le fait que prendre du plaisir à utiliser son matériel vous motivera dans votre entraînement          

Vous pouvez bien entendu nous adresser vos questions en cas de doute.          

          

Type d'usage

- Vélo d'appartement "classique": tous usages, s'adresse tant aux débutants qu'aux confirmés.

- Vélo type "Spinning": les sensations d'un vélo course pour un entraînement physique intense. Ce type de vélo est utilisé dans les cours collectifs des salles de fitness. Conseillé aux personnes déjà entraînées.

- Vélo ergomètre: idéal pour la rééducation, pour mesurer sa résistance, pour avoir des programmes de motivation.

- Velo semi-allongé: recommandé pour les personnes ayant des problèmes de dos.

          

Système de résistance (freine la roue)

- A sangles, pour un usage très occasionnel car présente beaucoup d'inconvénients: bruit, usure, et mauvais confort car mauvaise fluidité.       

- Magnétique: système le plus courant car grâce aux aimants, il n'y a ni bruit, ni usure.        

- Aéro-magnétique: tous les avantages du système magnétique, et en plus un léger écartement laissant passer l'air pour refroidir les aimants       

- Ergomètre (électromagnétique): permet une plus grande précision dans le réglage de la résistance et d'avoir une fonction "ergomètre" qui calcule la puissance de travail de l'utilisateur. Nous conseillons cette technologie dans les cas suivants: vous êtes très exigeant(e) sur le confort,  vous préparez des compétitions, vous voulez un vélo pour compléter la rééducation faite chez votre kinésithérapeute, ou enfin parce que vous avez besoin d'être motivé(e) par des programmes spécifiques dans le cadre d'un régime amaigrissant       

- A patins: nous le conseillons pour les sportifs dans le cadre de leur entraînement spécifique (triathlon, cyclisme sur route, etc.…). Ce système est généralement installé sur des vélos de type "course" pour de réelles sensations de vélo (une roue d'inertie très lourde). C'est aussi le type de vélo utilisé dans les cours collectifs dispensés en salle de fitness qui rencontrent un immense succès de nos jours       

          

Poids de la roue d'inertie

Plus le poids de la roue d'inertie est important plus vous gagnez en confort et efficacité de pédalage (roues de plus de 8Kgs).

Une roue légère (moins de 8Kgs) apporte plus d'approximation dans la résistance, moins de confort et d'efficacité.       

           

Solidité de la structure

Si vous avez un grand gabarit, privilégiez un châssis lourd et solide, les contraintes exercées lors du pédalage pouvant être très importantes sous le poids et la dureté de la résistance utilisée       

          

La selle / le confort d'assise

Selon les modèles, différents types de réglages sont possibles: hauteur (sur tous), mais aussi profondeur et inclinaison (à ne pas négliger pour avoir la meilleure position adaptée à votre morphologie, être plus efficace dans le pédalage, et éviter de vous faire mal au dos). Plus vous reculez votre selle, plus vous travaillez les fessiers et les ischio-jambes (le derrière des cuisses), mais dans ce cas attention à votre dos, car vous exercez des contraintes plus fortes sur vos lombaires (déconseillé aux personnes ayant mal au dos). Dans tous les cas, pensez à pédaler le dos droit sans vous avachir sur le guidon, vous ferez ainsi travailler activement votre sangle lombo-abdominale (idéal pour un ventre plat).        

          

Le guidon

Il existe différentes tailles et formes de guidon pour améliorer le confort d'utilisation. Privilégiez les guidons réglables et ceux qui permettent plusieurs prise de mains différentes.       

          

La stabilité du vélo

Il est important de pédaler sur un vélo stable pour améliorer votre confort, votre performance de pédalage, et réduire les contraintes exercées sur le châssis (qui peuvent user plus rapidement votre vélo si celui-ci n'est pas stable). Si vous installez votre vélo sur un sol irrégulier, optez pour un modèle muni de compensateurs ou de molettes réglables afin de garantir une bonne stabilité.       

          

Le poids maximum de l'utilisateur

Si votre poids est proche du poids maximum recommandé sur un modèle, optez dans ce cas pour un  modèle dont le poids maximum autorisé est plus important. Celui-ci sera logiquement plus robuste et résistera mieux aux contraintes exercées par votre poids et votre pédalage.       

          

Console de lecture

Donne les différentes indications lors de la séance d'entraînement

- vitesse

- temps écoulé et temps restant

- distance parcourue

- fréquence cardiaque

- programmes préétablis

- programmes ciblés

- nombre de calories brûlées

          

Capteurs cardiaques  

Sous la paume des mains, au doigt, au lobe de l'oreille ou par ceinture pectorale (cette dernière est la plus fiable)       

          

Structure antirouille   

Contre l'effet de la transpiration: métal traité ou aluminium pour des modèles haut de gamme.       

          

Contre-indications  

Dans tous les cas nous vous recommandons de consultez votre médecin en cas de problèmes de santé ou de reprise d'une activité physique après un long arrêt.

 

 

A lire aussi : Comment choisir son appareil de fitness et de musculation Kettler ?