Choisir un stepper

 

Le but de cette aide au choix est de vous expliquer au mieux les critères qui peuvent rentrer en compte dans l'achat d'un stepper.          

Mieux informé(e), vous achèterez ainsi le stepper qui correspond le mieux à votre profil et à vos objectifs.          

Ne négligez pas le fait que prendre du plaisir à utiliser son matériel vous motivera dans votre entraînement.          

Vous pouvez bien entendu nous adresser vos questions en cas de doute.          

          

Stepper ou mini stepper  

- Stepper: recommandé pour un entraînement sportif, régulier, pour une remise en forme ou dans le cadre d'un régime ou d'un affinement.

- Mini stepper: recommandé pour une utilisation occasionnelle (attention peu stable).      

          

Poids du stepper  

Plus l'appareil est lourd, plus il est stable.

Privilégiez un appareil lourd si vous êtes d'un grand ou lourd gabarit.     

          

Stabilité du stepper 

Un bon empattement assure une bonne stabilité, indispensable pour utiliser correctement votre stepper.

Entraînez vous sur sol plat et assurez vous de la stabilité du stepper: pour un travail plus efficace et pour une durée de vie du stepper plus longue!       

          

Amplitude des marches

Plus vous faites de grandes amplitudes, plus vous augmentez votre rythme cardiaque, faites travailler vos muscles, et dépensez des calories.

Ajustez l'amplitude de vos marches à votre niveau (faible si débutant).

Qui peut le plus peut le moins: privilégiez un stepper vous apportant une marge de progression quant à cette amplitude.

Plus vous êtes d'un grand gabarit, plus vous devrez orienter votre choix sur un stepper permettant de grandes amplitudes        

          

Stepper à marches indépendantes  

plus agréable à utiliser et plus efficace sur le travail musculaire et pour la coordination.      

          

Pistons / Vérins  

Privilégiez un stepper avec un système hydraulique ou magnétique ajustable/réglable: augmente le confort et la fluidité des mouvements       

          

Console de lecture

Donne les différentes indications lors de la séance

- vitesse

- temps écoulé et temps restant

- fréquence cardiaque

- programmes préétablis

- programmes ciblés

- nombre de calories brûlées

         

Capteurs cardiaques

Sous la paume des mains, au doigt, au lobe de l'oreille ou par ceinture pectorale (cette dernière est la plus fiable)       

          

Structure antirouille

Contre l'effet de la transpiration: métal traité ou aluminium pour des modèles haut de gamme.       

          

Contre-indications

Dans tous les cas nous vous recommandons de consultez votre médecin en cas de problèmes de santé ou de reprise d'une activité physique après un long arrêt.   

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