Choisir un rameur

 

Le but de cette aide au choix est de vous expliquer au mieux les critères qui peuvent rentrer en compte dans l'achat d'un rameur. Mieux informé(e), vous achèterez ainsi le rameur qui correspond le mieux à votre profil et à vos objectifs.  Ne négligez pas le fait que prendre du plaisir à utiliser son matériel vous motivera dans votre entraînement. Vous pouvez bien entendu nous adresser vos questions en cas de doute.           

           

Type de rameur  

 

- A tirage croisé: restitue le mouvement type de l'aviron et permet un travail musculaire plus important que le tirage central. Par contre le travail cardio-vasculaire est moins important que le tirage central. Nous le conseillons aux personnes souhaitant avoir le ressenti du mouvement de l'aviron.

- A tirage central: le plus utilisé dans les salles de fitness, est incontestablement le plus confortable ou agréable à pratiquer. Nous conseillons ce type de rameur à toute personne qui souhaite rester en forme, en recherche de tonification, ou dans le cadre d'un régime amaigrissant, ainsi qu'au grands gabarits.         

           

Type de freinage

 

- Magnétique: système performant: il n'y a ni bruit, ni usure. Des programmes d'entraînement sont généralement intégrés aux machines ayant ce type de freinage.

- Ergomètre (électromagnétique): permet une plus grande précision dans le réglage de la résistance et d'avoir une fonction "ergomètre" qui calcule la puissance de travail de l'utilisateur. Nous conseillons cette technologie dans les cas suivants: vous êtes très exigeant(e) sur le confort,  vous préparez des compétitions, vous voulez un rameur pour compléter la rééducation faite chez votre kinésithérapeute, ou enfin parce que vous avez besoin d'être motivé(e) par des programmes spécifiques dans le cadre d'un régime amaigrissant.

- A air pulsé ou a eau pulsée: plus vous tirez fort, plus la résistance est importante. Modèles également munis de programmes d'entraînement. Nous conseillons cette technologie dans les cas suivants: vous êtes très exigeant(e) sur le confort,  vous visez un travail d'endurance, vous voulez un rameur pour compléter la rééducation faite chez votre kinésithérapeute, ou enfin dans le cadre d'un régime amaigrissant.

- A piston hydraulique: système le plus simple où des pistons sont reliés directement aux rames du rameurs. Généralement pas les plus confortables.       

           

Taille de rameur

 

- Grand gabarit: choisissez un rameur de grande taille et à tirage central.

- Autres gabarit: tout type de rameur vous ira        

           

Siège du rameur  

 

Préférez un siège dont le glissement est fluide pour plus de confort lorsque vous ramez.       

           

Capteurs cardiaques

 

Sous la paume des mains, au doigt, au lobe de l'oreille ou par ceinture pectorale (cette dernière est la plus fiable)        

           

Console de lecture

 

Donne les différentes indications lors de la séance

- vitesse

- temps écoulé et temps restant

- fréquence cardiaque

- programmes préétablis

- programmes ciblés

- nombre de calories brûlées    

           

Stabilité du rameur

 

Un bon empattement assure une bonne stabilité, indispensable pour utiliser correctement votre rameur. Entraînez vous sur sol plat et assurez vous de la stabilité du rameur: pour un travail plus efficace et pour une durée de vie du rameur plus longue!         

           

Poids de l'appareil

 

Plus l'appareil est lourd, plus il est stable. 

Privilégiez un appareil lourd si vous êtes d'un grand ou lourd gabarit.      

           

Solidité de la structure  

 

Si vous avez un grand ou lourd gabarit, privilégiez un châssis lourd et solide, les contraintes exercées lors de l'exercice pouvant être très importantes sous le poids et la dureté de la résistance utilisée.       

           

Le poids maximum de l'utilisateur

 

Si votre poids est proche du poids maximum recommandé sur un modèle, optez dans ce cas pour un  modèle dont le poids maximum autorisé est plus important. Celui-ci sera logiquement plus robuste et résistera mieux aux contraintes exercées par votre poids et votre pédalage.        

           

Structure antirouille

 

Contre l'effet de la transpiration: métal traité ou aluminium pour des modèles haut de gamme.        

           

Contre-indications

 

Dans tous les cas nous vous recommandons de consultez votre médecin en cas de problèmes de santé ou de reprise d'une activité physique après un long arrêt. 

 

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